On oublie et on sort de la mentalité des régimes (des privations, des restrictions, des frustrations et des compensations).

On respecte notre corps et notre poids tel qu’il est au moment présent.

On honore notre santé.

On se fie à nos sensations de faim et de satiété.

 

On retrouve le plaisir de manger à chaque repas.

On s’autorise la liberté de manger tous les aliments qui nous font plaisir.

On évite de catégoriser les aliments en "bons" et

"mauvais", "autorisés" et "interdits",

on ne pèse pas ce qu’on mange et on ne compte pas les calories.

On retrouve le plaisir de manger sans culpabilité.

On est physiquement active pour le plaisir des sensations corporelles.

(on ne fait pas du sport pour perdre du poids)

On vit nos émotions sans nécessairement utiliser la nourriture.