Je me sentais souvent perdue entre ces deux sensations !

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Une FAIM (et souvent une SOIF aussi) est un ressenti PHYSIQUE provenant

d'un besoin exprimé par notre corps. Il existe différents signaux corporels : le gargouillement dans le ventre, la baisse d'énergie, la difficulté de concentration, l'augmentation de la salive ...

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Une ENVIE de manger est un sentiment = SENTI-MENT !

L'envie n'a pas d'impact physique sur le corps, elle est uniquement liée aux émotions : l'ennui, le stress, la récompense, la fatigue, le vide, le réconfort ...

Avant de manger, évaluez votre faim sur une échelle de 1 à 10, la vraie faim se situe vers 3 ou 4.